Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée par le neuro psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.

La Sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l'esprit pour retrouver un état de bien-être. Elle permet de développer une attitude bienveillante envers soi-même et envers les autres et de trouver un équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions. 

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation et visualisations positives. Les exercices sont simples et accessibles à tous. 

 

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Pourquoi faire de la sophrologie ?

La sophrologie peut être utilisée pour :

  • Retrouver une qualité de vie générale
  • Réguler les émotions
  • Vivre une grossesse et un accouchement serein (pour la maman, le co-parent, le couple)
  • Retrouver un sommeil apaisé
  • Développer ses compétences
  • Se préparer à un évènement (examen, compétition)
  • Aider à la gestion de la douleur
  • Apaiser les tensions physiques et émotionnelles
  • Retrouver la motivation... 
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À qui s'adresse la sophrologie ?

La Sophrologie pour les enfants :

  • Aide à développer les capacités d'autonomie et de concentration
  • Aide à réguler les émotions
  • Apprend à l'enfant à se détendre
  • Apprend à se connecter à son corps
  • Développe sa confiance en lui
  • Cultive un état d'esprit positif 

La Sophrologie en famille :

  • Permet de partager des moments de détente, de connexion
  • Renforce les liens familiaux
  • Favorise le bien-être de chaque membre de la famille. 

Sophrologie Prénatale et analgésique de l'accouchement :

La Sophrologie Prénatale et analgésique de l'accouchement vise à accompagner la femme enceinte tout au long de sa grossesse ainsi que le coparent et la famille.

La sophrologie permet de :

  • préparer physiquement et mentalement à l'accouchement et l'arrivée du bébé
  • réguler les émotions, les angoisses liées à la grossesse et à l'accouchement
  • gérer les douleurs liées à la grossesse et à l'accouchement
  • favoriser un accouchement naturel

A SAVOIR

 La sophrologie est utilisée dans de nombreux domaines : la santé, le sport, l'éducation, le monde professionnel.

Il est important de noter que la Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique, elle est complémentaire. 

Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je respecte le code de déontologie, notamment le respect de la confidentialité et de la législation en vigueur.

Tarifs

60€

Sophrologie Adulte (1h)

A domicile : frais de déplacement 5€ de 0 à 5 km, puis 1€/km (max 15 km)

15€/personne

Sophrologie Adulte en groupe

Une séance (1heure) de 4 à 10 personnes

50€

Sophrologie Enfant, Adolescent

Une séance (45 minutes)

14€/personne

Sophrologie Enfant, Adolescent en groupe

Une séance (45 minutes)

18€/binôme

Sophrologie Parent Enfant en groupe

Une séance (45 minutes)

Sur devis

Entreprises/ Etablissement Médicaux sociaux/ Collectivités

Certaines mutuelles prennent en charge vos séances.