Sophrologie et ménopause : prendre soin de soi dans cette nouvelle étape
Parce qu’aucune femme ne devrait traverser cette étape seule.
La périménopause et la ménopause sont des périodes de grands changements dans la vie d’une femme. Bouffées de chaleur, fatigue, sommeil perturbé, stress, émotions plus intenses, changements du corps… Chaque femme les vit à sa manière.
Parfois, on peut avoir l’impression de ne plus vraiment se reconnaître ou simplement ressentir le besoin de souffler, de comprendre ce qui se passe et de prendre davantage soin de soi.
C’est justement dans cette période de transition que la sophrologie peut être une ressource précieuse.
Comment la sophrologie peut-elle accompagner la ménopause ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe notamment respiration, détente corporelle et visualisation.
Elle permet de prendre un temps pour soi, de se reconnecter à ses sensations et de mobiliser ses propres ressources.
Pendant la périménopause et la ménopause, elle peut notamment vous aider à :
- favoriser la détente et apaiser les tensions ;
- mieux gérer le stress et les émotions ;
- créer des moments propices au repos et à la détente ;
- porter un regard plus doux sur les transformations de son corps ;
- retrouver confiance en soi et en ses ressources ;
- prendre davantage conscience de ses besoins.
La sophrologie ne traite pas les causes hormonales de la ménopause et ne remplace pas un suivi médical. Elle peut en revanche s’inscrire dans une démarche globale de mieux-être, en complément des soins et conseils proposés par les professionnels de santé.
Une période à vivre… mais pas seule
C’est avec cette conviction que nous avons créé Traversées Féminines, un parcours dédié aux femmes qui traversent la périménopause et la ménopause.
Avec Meriem Delecroix, naturopathe spécialisée en santé féminine et santé fonctionnelle, et Élodie Coevoet, coach en gestion du stress et accompagnante du système nerveux, nous avons imaginé un espace chaleureux, bienveillant et sans jugement.
Pendant 7 mois, vous retrouverez le même petit groupe de femmes lors de 7 rencontres de 3 heures, soit 21 heures d’accompagnement.
Nous aborderons notamment :
- les transformations hormonales ;
- le sommeil et la fatigue ;
- le stress et les émotions ;
- les changements corporels et le rapport au corps ;
- le poids ;
- les ressources pour retrouver davantage de sérénité, d’énergie et de confiance.
Chaque rencontre associera des explications accessibles, des exercices pratiques, des expériences sensorielles et des temps d’échange.
Traversées Féminines en pratique
Première rencontre : dimanche 8 novembre 2026
Lieu : Centre Métamorphose à Chéreng
Durée : 7 mois – 21 heures d’accompagnement
Groupe : 12 participantes maximum
Tarif : 750 €
Paiement : possible en 3 fois sans frais
Découvrir Traversées Féminines et s’inscrire
Et si vous preniez enfin un peu de temps pour vous ?
Que vous soyez au début de la périménopause, déjà ménopausée ou simplement en questionnement face aux changements que vous ressentez, vous n’avez pas à tout porter seule.
La sophrologie peut vous offrir un espace pour ralentir, vous écouter et retrouver vos ressources.
Je vous accompagne en sophrologie à Cysoing, Mérignies et Chéreng, avec une approche particulièrement attentive aux différentes étapes de la vie des femmes.
Prenez soin de vous, à votre rythme, avec douceur et bienveillance.
Camille Fontenier
Sophrologue certifiée, spécialisée en santé de la femme et sophrologie prénatale
